co wtedy

[...] HMB a grupą placebo zdają się zanikać z upływem czasu. Odzwierciedla to fakt, że jeśli mechanizm cholesterolowy jest prawdą, HMB służy usprawnianiu wzrostu u szczurów tylko wtedy, gdy błona komórkowa stanowi jedyny czynnik ograniczający integralność. Jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też [...]

[...] że dopuszczasz się celowych zniekształceń.../ tak na marginesie- zmiana treningu to podstawowa metoda do właściwego i efektywnego trenowania. nie pomoże żaden suplement wtedy gdy nie trenujesz w sposób zmuszający mięśni do takiej pracy, która w pewien sposób nie wpływa na procesy omówione na początku tego posta- przy okazjui dywagacji nad [...]

[...] jeszcze \-) gdyby nie 2 moje baby mnie wyczekujące w domu to pewnie pocisnąłbym coś jeszcze :-P wiec wytrzymałość i wydolnośc na plus. Skupienie ok. Mega kopa nie ma a co za tym idzie bez zjadu po treningu. Dla mnie fajna sprawa, bo ćpalni nie lubie. Lubiłem "mózgoj**ki" jak byłem młody berbeć %-) wtedy im mocniej klepało tym "lepszy" supel :-D

[...] Sam niemal do konca pierwszego startu, bez insuliny przyjmowałem ww pod koniec treningu z bcaa i potem na cardio. Po cardio izolat i po 30min posiłek. Rozpisał mi to wtedy mój jedyny trener jakiego miałem i osoba z której zdaniem się bardzo licze po dziś dzień czyli Emil Kaleński. Sam na m. świata juniorów w 2012, gdzie wyszedłz wagą 97kg [...]

[...] mieć sens bo z natury jesteś szczupły, ale nie rób żadnej hardcowowej masy. Może być długa, ale bez jakiegoś zalewania jak Piotrek. Piotrka poznałem w 2010 roku w Rabce, wtedy nie brał nawet kreatyny a wyglądał już lepiej niż nie jeden koksownik :-P mówie o górnej połowie ciała. Więc bdb genetyka. Druga sprawa jego redukcja trwała do [...]

[...] nie duzo jedzenia to musisz aktywnością powiększać ujemny bilans ;-) Nie kumam ludzi którzy robię te rotacje dzien treningowy i nie treningowy tylko w ww ale nie w kcal bo wtedy dodają tłuszczu. To totalny bez sens. Nie nie od ww nabieramy tłuszczu a od nadmiaru kcal. Wiec skoro w dzien treningowy trening spala te 200-300kcal to owszem mozemy w [...]

[...] i przypiąć co nie co ;-) ogolić sie musze i zacząć coś opalać bo jest blado i nieschludnie \-) Na plecy w sumie nigdy nie narzekałem. No w pierwszych 2 latach ćwiczen, ale wtedy to był dodatkowy trening bicepsów a nie grzbietu :-)) tzn na szerokość bo grubość szału nie robi. to z przed równo 19stu dni foto pleców. [...]

[...] totalnie nie korzystny moze być szczególnie jeśli chodzi o odkładanie w tzw trudne rejony. Białko. Nie nadmiar białka nie jest groźny bo proces glukogenezy zachodzi tylko wtedy kiedy jest taka potrzeba -> niski poziom cukru, a duże ilości białka. Dodaj że ted białka to 25-28% a ww 6-8%, organizm żeby strawić białko musi dużo bardziej się [...]

[...] na przykład, walisz sierpa, załóżmy z prawej ręki, to przy takim samym dużym skręcie tułowia jak przy łokciu to pięść będziesz i tak miał BARDZO blisko przy sobie. I da się wtedy zauważyć że przy tym dużym skręcie tułowia o wiele bardziej pasuje wtedy uderzyć łokciem bo on jest bardziej z tyłu i punkt uderzenia przypada dokładnie na łokieć. [...]

[...] go bym zrobił maszerując 40 min i w tym czasie robiąc 5 podbiegów po minucie :-) Ten cel to traktuje jako punkt w czasie, czyli za te 100 dni zobaczę co się udało zrobić i wtedy zdecyduję czy dać sobie spokój czy rozpocząć już konkretny plan na 5km, który też będzie trwał pewnie 16 tygodni. Innymi słowy, jeśli będę biegał to na dojście do 5km [...]

[...] wystarczy przeczytac HST FAQ bo tam jest odpowiedz na wszystkie Twoje pytania. Za malo czytacie a za duzo wymyslacie. Jak przeczytasz FAQ HST zapraszam do dyskusji. Tylko wtedy nie bedziesz mial juz pytan. Masz tam wszystko. Porownanie innych systemow treningowych (na 1 stronie to zrobilem niepotrzebnie jak widac). Co chcesz zaadoptowac z [...]

[...] roboczy na trening 10-tek. Jeśli odejmiesz tylko re 10% czyli 5kg to po dwóch makrocyklach (w każdy z makrocykli dodasz po 2,5kg )dojdziesz do swojego maksa czyli 55kg. No a wtedy co zakończysz plan bo nie będzie siły więcej dokładać kilogramów ? Plan jest długofalowy a więc powinien trwać co najmniej trzy miesiące a może więcej . Mi Wuchta [...]

ja tam prawdopodobnie po tym 20 lipca (jadę na 3tyg nad morze) pewnie będe dalej wycinać, chyba że już wystarczy mi to co będę mieć wtedy lub ew jeszcze podczas tych 3 tygodni się dotnę biegając i trenując street workout z kolegą

a ja dalej rozkminiam powody tego mojego przeczyszczenia, drugi dzień z rzędu ja kiedyś jednego dnia zrobiłam 300g czekolady %-) ale to już była przesada, potem nie miałam długi czas ochoty na jedzenie %-) nie wiem co mi do łba strzeliło wtedy, ale już więcej się tak nie zabiję tym

No typie haha a myślisz że gdzie ja jadę, ja jadę do niego zobaczyć co je i jakie ćwiczenia wykonuje i wtedy będę taki jak on

ogóle i nieogólne ci nie idzie %-) kurva, to jak jest niedostępna to wtedy się wkręcasz, a jak się wtula i chce coś więcej to też w sumie prowadzi do tego samego co pierwsze \-)

ojej, zły popuri %-) ja powiedziałam, że mnie nie będzie na targach, więc nie olałam, olanie jest wtedy, kiedy się nie reaguje na czyjeś propozycje co to za targi i czego dotyczą?

ja nie polecam, chociaż kebs jak moje przedramie za 14zł i samo mięcho, to ja uwielbiam jak jest duuużo surówki i sosu, a mięsa tak średnio, wtedy jest smak, ale co kto lubi kebab 24H jest super, tam sobie można smacznie zjeść

najlepsza zawartość BCAA na 10g to 10g :-D ale wtedy nie masz smaku itp ale zależy kto co lubi ja nie patrzę na smak bo piję to w mixie z innymi suplami

jesli to sprawa neurologiczna to nie ma cwiczen, na pewno nie ot tak poradzonych bez obejrzenia, jesli sprawa mięśniowa to wtedy by mozna było, ale to tez zalezy co to za uraz, przez neta niestety nie da rady doradzic, neurologia to nie zabawa